逃げるか戦うか

自律神経の交感神経が担うとされる、逃走・闘争反応のこと。身の危険が起きたときや、見に危険が及びそうなことが起こりそうなときに、逃げるか戦うかする反応のこと。

本当に危険が生じたり、危険が生じそうな場合であれば、その反応は健康的で正常な反応であるといえる。

しかし、交感神経が常に過度に活性化していたり、交感神経がわずかな刺激で活性化しやすくなっている状態になっていたりするのは、健康な反応とは言いがたく、日常の社会生活に支障をきたす。

例えば、怒りっぽかったり、常に緊張していて、疲れやすかったり、すぐにお仕事でパニックに陥ったり、慌てやすかったりする場合には、神経システムが脱活性化のための千絵を取り戻す必要がある。